Dieta sanatoasa, primul pas pentru o viata lunga

300xH_523_shutterstock_24558052

Daca spirulina poate face adevarate minuni pentru organism, nu inseamna ca intreaga noastra alimentatie se poate baza doar pe acest supliment alimentar.

Dieta sanatoasa, inseamna, in primul rand, un echilibru alimentar, pe care oricare dintre noi ar trebui sa il avem si sa il respectam in fiecare zi, si nu doar atunci cand organismul este suprasolicitat. O dieta sanatoasa consta in reducerea cat mai accentuata a cantitatii de sare si de zahar din mancaruri si inlocuirea acestora cu cat mai multe elemente nutritive, cereale integrale, legume si  fructe. In ceea ce priveste dieta la adulti, aceasta trebuie sa contina cat mai putine grasimi, in special cele saturate, care pot fi regasite in produsele animale si care au un grad de depozitare pe tesutul adipos mult mai rapid, in comparatie cu grasimile nesaturate.

O dieta sanatoasa reprezinta un regim alimentar bogat in fier, important atat pentru atleti, vegetarieni, femei si fete, cat si calciu, benefic  atat pentru copii, cat si pentru femei si fete. Sfatul specialistilor in nutritie este ca fiecare copil sa aiba parte de servirea micului dejun, o parte a zilei destul de importanta, dat fiind faptul ca acestia au nevoie de calciu, fier, fibre si vitamine. Se pot servi fructe proaspete cu cereale integrale, lapte fara grasimi, paine prajita cu margarina, paine prajita cu rosii si branza, lapte degresat cu ciocolata sau suc de portocale.

Atentie! O dieta sanatoasa nu inseamna o dieta crunta, ci primul pas catre o viata mai sanatoasa, catre un stil de viata cat mai echilibrat, care consta in disparitia definitiva a anumitor alimente si obiceiuri nocive.

Pentru o viata cat mai longeviva, apeleaza cu incredere la o dieta sanatoasa si renunta inca de pe acum la dulciuri, bauturi dulci, fainoase, bauturi alcoolice, carnuri grase, prajeli, alimente condimentate, conserve si mezeluri. Inlocuieste aceste bombe calorice cu alimente sanatoase, ca painea neagra, graham sau cu tarate, carnea slaba, de pui, peste sau vita, fructe si legume proaspete, supe slabe de legume, salate de cruditati, miere de albine.


CEO www.drcredit.ro

No comments

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.